卷腹運(yùn)動需要用到腹肌，如果腹肌沒有得到足夠的鍛煉，就會出現(xiàn)小腹疼痛的情況。此時，建議逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度，讓腹肌逐漸適應(yīng)運(yùn)動，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致肌肉疲勞。其次，卷腹運(yùn)動時，如果姿勢不正確，也容易導(dǎo)致小腹疼痛。建議在進(jìn)行卷腹運(yùn)動時，保持腹部收緊，同時注意腰部的支撐，避免腰部過度扭曲，造成壓力過大。在進(jìn)行卷腹的時候避免過度運(yùn)動導(dǎo)致肌肉疲勞，同時注意小腹疼痛的情況，及時停止運(yùn)動并進(jìn)行休息。
