水煮毛豆的熱量

減肥可以吃水煮毛豆嗎，想問水煮毛豆的熱量有多少？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽19次 | 分類： 燃脂減肥 | 2023-12-14 03:12:01

最佳答案

毛豆是一種低熱量、高營養(yǎng)的食品，每100克毛豆的熱量只有122卡路里，而且富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。水煮毛豆的做法是將毛豆放入開水中煮熟，煮熟的毛豆會(huì)吸收一定量的水分，同時(shí)也會(huì)流失一部分營養(yǎng)成分，因此水煮毛豆的熱量相對于生吃毛豆會(huì)稍微高一些。

 

如果想要減少水煮毛豆的熱量，可以嘗試以下幾種方法：第一，不要加鹽，因?yàn)辂}會(huì)增加熱量；第二，不要放油，因?yàn)橛鸵矔?huì)增加熱量；第三，煮熟的毛豆可以放在冰水中浸泡一下，這樣可以使毛豆更加清爽，同時(shí)也可以減少熱量。

燃脂減肥專家推薦 | 2023-12-14 03:12:01 0

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