是的，運(yùn)動減肥通常是先胖后瘦的。
在開始運(yùn)動減肥的過程中，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的體重在一開始反而會上升。這是因?yàn)檫\(yùn)動會增加肌肉的重量，而肌肉比脂肪更重。所以在運(yùn)動初期，盡管脂肪開始被燃燒，但由于增加了肌肉，體重可能會暫時上升。
隨著運(yùn)動的持續(xù)進(jìn)行，身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動，脂肪開始被更有效地燃燒，肌肉也會逐漸變得更緊實(shí)。這時候，體重就會開始下降，身體也會變得更加苗條和健康。
雖然運(yùn)動減肥是先胖后瘦的過程，但這是一個正?，F(xiàn)象，不應(yīng)該讓人感到沮喪。持之以恒，堅(jiān)持運(yùn)動和健康飲食，最終一定會看到明顯的減肥效果。
