運(yùn)動(dòng)減肥是先胖后瘦嗎

是的，運(yùn)動(dòng)減肥通常是先胖后瘦的。

在開始運(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重在一開始反而會(huì)上升。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉的重量，而肌肉比脂肪更重。所以在運(yùn)動(dòng)初期，盡管脂肪開始被燃燒，但由于增加了肌肉，體重可能會(huì)暫時(shí)上升。

隨著運(yùn)動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行，身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，脂肪開始被更有效地燃燒，肌肉也會(huì)逐漸變得更緊實(shí)。這時(shí)候，體重就會(huì)開始下降，身體也會(huì)變得更加苗條和健康。

雖然運(yùn)動(dòng)減肥是先胖后瘦的過(guò)程，但這是一個(gè)正?，F(xiàn)象，不應(yīng)該讓人感到沮喪。持之以恒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食，最終一定會(huì)看到明顯的減肥效果。