催經(jīng)的方法當(dāng)天見(jiàn)效是什么？

1. 加強(qiáng)飲食管理：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)等，少吃油膩、油炸等食物；
2. 加強(qiáng)體力活動(dòng)：多參加體育鍛煉，如慢跑、游泳、爬山等；
3. 適當(dāng)補(bǔ)充睡眠：保證每天充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)；
4. 避免過(guò)度勞累：避免過(guò)度勞累，盡量不要熬夜；
5. 避免抽煙喝酒：抽煙喝酒會(huì)影響身體健康，應(yīng)該盡量避免；
6. 避免過(guò)度情緒：避免過(guò)度情緒，盡量放松心情，保持良好的心態(tài)。