樹莓一天吃多少

回復(fù)時(shí)間：2023-11-02 08:38:54 39次

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議，每天吃一杯約150克新鮮的樹莓是最好的。如果是干樹莓，每天吃一小把約30克即可。當(dāng)然，如果你是運(yùn)動(dòng)員或者需要大量消耗能量的人，可以適量增加樹莓的攝入量。需要注意的是，雖然樹莓很有營(yíng)養(yǎng)，但是也不能過量食用。如果一次吃太多樹莓，可能會(huì)引起胃腸不適，甚至導(dǎo)致腹瀉等問題。因此，我們需要掌握好樹莓的攝入量，避免過量食用。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-11-02 08:40:54

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