黃桃吃了有什么好處和壞處

一、好處

1. 促進(jìn)消化：黃桃中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

2. 提高免疫力：黃桃中含有豐富的維生素C和維生素A，可以提高人體的免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。

3. 保護(hù)眼睛：黃桃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，可以保護(hù)眼睛，預(yù)防眼部疾病。

4. 降低血壓：黃桃中含有豐富的鉀元素，可以幫助降低血壓，預(yù)防心血管疾病。

5. 抗氧化：黃桃中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以幫助清除自由基，延緩衰老。

二、壞處

1. 過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腹瀉：黃桃中含有果酸和葡萄糖，過(guò)量食用會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉。

2. 含有草酸：黃桃中含有草酸，過(guò)量食用會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。

3. 過(guò)敏反應(yīng)：黃桃中含有過(guò)敏原，有些人會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、呼吸困難等。