失眠最怕的2個蔬菜水果有哪些？

1.茼蒿：茼蒿它具有很好的滋肺潤燥，清心安神的作用，又能幫助緩解抑郁情緒。因此在平時可以多吃一些，對于身體來說是再好不過了，如果第一次吃可能會對它的味道有點排斥，具體要看個人的飲食習(xí)慣。
2.菠菜：我們都知道菠菜當(dāng)中有很多的營養(yǎng)成分，不僅可以幫助我們補鐵，而且還能夠促進人體血液循環(huán)，所以說是非常適合女生吃的一種食物。這樣也能改善睡眠的問題，改善疲勞癥狀。當(dāng)然，想要改善睡眠，也可以借助這種維萃美睡眠肽來幫助調(diào)理，助眠安神、緩解焦慮都是沒問題的。