紅糖涼糕的熱量并不算太高，適量食用并不會對身體造成太大的影響。它由糯米粉、紅糖、水等原材料制成，不含任何油脂和蛋白質(zhì)。因此，它的熱量主要來自于碳水化合物。每100克紅糖涼糕的熱量約為150千卡左右，相當(dāng)于一碗米飯的熱量。紅糖涼糕有些制作方法中會添加花生、芝麻、葡萄干等配料，這些會增加熱量。選擇簡單的制作方法能夠控制熱量的攝入。
