椰肉吃多了也會對人體造成一定的害處。椰肉中的脂肪含量較高，其中大部分是飽和脂肪酸，過量攝入會增加血液中的膽固醇水平，增加心血管疾病的風險。其次，椰肉中的糖分含量也較高，過量攝入會導致血糖升高，加重胰島負擔，對于糖尿病患者來說不利于控制血糖。雖然椰肉是一種營養(yǎng)豐富的食品，但是也需要適量食用，不宜過量。一般來說，成年人每天的椰肉攝入量不宜超過50克，兒童和老年人則應該更少。
