自制水果酵素如何搭配最佳

香蕉　　香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)。因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)素。香蕉的卡路里不高，且食物纖維含量豐富。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀（一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀）和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由于香蕉對(duì)消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。（資料：維基百科）材料 (供小瓶制作）：　　香蕉 7 只 (7pcs banana of any type ) 檸檬 2 顆 (2 pcs Lemon ) *我沒有檸檬，所以加了橙肉 片糖 400g (400g sugar ) 做法如下：　　把香蕉和檸檬先洗凈涼干；刀、玻璃瓶及其他的工具，洗凈烈日下曬干 。把香蕉連皮（也可去皮）切薄片，檸檬連皮切薄片。先把全部的香蕉鋪在玻璃瓶底層。再鋪上全部的檸檬。再鋪上全部的片糖。不要太滿，留下 空間。把蓋子稍微蓋上， 不需太緊，讓酵素可透透氣。放在干燥干凈及沒有太陽曬到的地方，大概4星期后（如果要酸點(diǎn)就發(fā)酵久點(diǎn)），如果味道甘香，沒有黑色霉菌，把渣濾掉就是我們的香蕉酵素了 ！制好的酵素可放在冰箱里保鮮，飲用時(shí)把2-3湯匙酵素加入1杯開水。 黃梨奇異果酵素 酵素的重要性我們已經(jīng)有所了解，但是酵素會(huì)隨著我們年齡的增長(zhǎng)，各種不良生活飲食 習(xí)慣在隨時(shí)消耗，這種大量的消耗體內(nèi)的酵素就會(huì)引發(fā)很多的慢性疾病，所以這時(shí)候要做的 就是補(bǔ)充酵素，人們研 究出水果可以發(fā)酵成為酵素，這就是我們的水果酵素了。水果酵素的 產(chǎn)生就是為了給我們體內(nèi)補(bǔ)充酵素，我們知道酵素的缺失會(huì)引發(fā)很多的疾病，那么就來具體 說說這種水果酵素的作用到底有什么。補(bǔ)充的水果酵素到體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化為各種酵素。有些酵素可以分解血管中的毒素、垃圾， 有助于食物的消化吸收。酵素可以把你吃的食物都分解掉，促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)。這樣就防止 便秘的產(chǎn)生，從而體內(nèi) 不會(huì)積存毒素，整個(gè)腸道都年輕了，人也會(huì)有活力的多。有些酵素會(huì) 參與細(xì)胞的分解與制造，這個(gè)制造的過程是需要很多種酵素完成的，酵素作用涵蓋了整個(gè)細(xì) 胞制造過程。細(xì)胞的分解可以使體內(nèi)的新 陳代謝正常，身體內(nèi)部各種機(jī)能都得到調(diào)整，達(dá)到 延緩衰老的目的。有些酵素會(huì)幫助你排出體內(nèi)毒素。酵素可以分解血液中的廢物，使血液保 持弱堿性。促進(jìn)血液循環(huán)，人體中代謝，會(huì)產(chǎn)生很多有害物 質(zhì)，酵素把血液中的廢物分解， 再由腎臟變成低性的尿液排除體外。以上簡(jiǎn)單概括了酵素的作用，讓我們知道了補(bǔ)充酵素是 對(duì)人體有很多好處的。知道了補(bǔ)充酵素對(duì)我們?nèi)梭w的重要性，我們就要知道怎么補(bǔ)充這種酵素。