什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子

有氧運(yùn)動(dòng)是瘦肚子的最佳選擇。有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助你燃燒脂肪，包括腹部的脂肪。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、游泳、跳繩等。這些運(yùn)動(dòng)可以加速你的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而減少腹部的脂肪。除了這種方法，仰臥起坐也是瘦肚子的好選擇。仰臥起坐可以鍛煉腹肌，從而讓你的腹部更加緊實(shí)。但是，要注意的是，仰臥起坐并不能直接燃燒腹部的脂肪，所以需要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)一起進(jìn)行。如果這兩種都行不通，可以試試瑜伽來(lái)瘦肚子。