怎樣才能達到消耗脂肪提供能量的效果？

回復時間：2015-11-18 09:34:21 87次

事實上，運動中脂肪是最后消耗的物質，所以要想減掉脂肪，必須進行長時間的有氧運動。 身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗，因此，鍛煉相關部位及相鄰區(qū)域并不能燃燒掉這一區(qū)域的脂肪，而應該堅持全身有氧運動，以適度跑步或游泳為宜，每次 最好持續(xù)20分鐘以上，這樣才能達到消耗脂肪提供能量的效果。

內容僅供參考 回答時間：2015-11-18 09:36:21

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