為了達(dá)到減肥效果一般要睡多長時(shí)間？
回復(fù)時(shí)間：2015-11-19 01:02:28
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我們認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間是7～8小時(shí)大致規(guī)律為晚10點(diǎn)睡覺早6點(diǎn)起床鍛煉中午不睡覺食物進(jìn)入胃腸道后大約在進(jìn)食后4～5小時(shí)才能完全排空大多數(shù)家庭晚餐在6～7點(diǎn)吃至10點(diǎn)多大約4小時(shí)食物基本上完全排空此時(shí)睡覺既不會使熱量儲存起來又不至于又饑餓感睡眠過程僅需要極低的能量就可以了。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2015-11-19 01:04:28
