更年期女性平時(shí)應(yīng)該多吃些什么食物？

更年期女性平時(shí)應(yīng)該多吃些什么食物？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽46次 | 分類： 更年期保健 | 2015-12-01 01:57:54

最佳答案

許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進(jìn)膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對降低血壓有利。

更年期保健專家推薦 | 2015-12-01 01:57:54 1

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