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平板支撐可以瘦肚子嗎

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽10次 | 分類：燃脂減肥 | 2024-04-19 02:48:25

最佳答案

可以。平板支撐是一種非常有效的核心訓練運動，可以幫助加強腹部肌肉，包括腹直肌、腹橫肌和腹外斜肌等。通過平板支撐，你可以提高核心穩(wěn)定性，改善姿勢，減少腰部和背部的不適，同時也可以幫助減少腹部脂肪。雖然平板支撐不能直接瘦肚子，但通過加強腹部肌肉和消耗卡路里，可以幫助你逐漸減少腹部脂肪，使腹部線條更加明顯。此外，平板支撐還可以提高代謝率，促進脂肪燃燒。當你進行平板支撐時，身體需要消耗大量能量來保持平衡，這會導致身體燃燒更多的卡路里。長期堅持平板支撐訓練，可以幫助你加速新陳代謝，從而有助于減少腹部脂肪，達到瘦身的效果。

燃脂減肥專家推薦 | 2024-04-19 02:48:25 0

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