中學(xué)生怎么瘦臀部

回復(fù)時間：2015-12-04 08:35:45 106次

仰臥，將腳抬起做騎自行車運動，或者仰臥躺平 手放兩側(cè)，將腳筆直抬起來，大概抬到45到90度那里再放下。都是30個一組，做三組。真的很有效果。前一個瘦大腿和臀部，后一個瘦腰小腿大腿臀部。我自己有在做。當然可以的話盡量都繃腳尖。我覺得很多瘦腿運動都很有效果，但是太多了又記不清楚。這兩個最直接，最方便。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2015-12-04 08:37:45

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