一個月快速瘦臀怎么做到?
雖然完美的S曲線,離不開翹臀,但是臀部太大了,就顯得有些不好看了,想要瘦臀,一定要找對方法,快速瘦臀小竅門,一起來了解下。 ?、?、金雞獨立 找一把椅子,扶著椅背,一腳站直,另一腳在空中向后伸展,約2秒后,再放下,動作可重復10至15次,接著換腳再做。 ②、立姿蹲舉 最好能有彈力繩或是跳繩輔助,如果沒有,也可以空手做。首先,雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩,雙手再握住繩子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿與小腿間約成90度,靜止動作維持8秒后,再站直。至于該做多少次,就請依照您的個人情況調(diào)整。 ③、爬樓梯 爬樓梯,簡單又省錢,但是,因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯,大家搭電梯習慣了,怎么可能還想爬樓梯呢!其實,爬樓梯有很多好處,可以消耗卡路里,另外,如果你在走樓梯時,每次踏兩個階梯,可帶動您的大腿及臀部肌肉群,緊實您的臀部。 ?、堋⑼茐? 雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接著再朝墻靠近10秒,重復做,不僅可讓雕塑臀部曲線,也有收腹的效果,小腹會慢慢變平。 ?、?、吸脂瘦臀 瘦臀的方法,臀部吸脂術(shù)后,本身人的皮膚就是存在一定的彈性,所以也會有收緊的作用,此外抽脂區(qū)域范圍內(nèi)的組織在臀部吸脂術(shù)以后的愈合過程中是一種瘢痕式的愈合,這樣也會有收斂的作用,所以臀部吸脂術(shù)是不會出現(xiàn)皮膚松弛的。手術(shù)之后,仍需要用束身衣或者彈力繃帶等輔助方式來塑型。
收腹美臀專家推薦 | 2015-12-04 08:36:27 1市場價: ¥202.00
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