睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)可以讓睡眠更好嗎?

回復(fù)時(shí)間:2015-12-16 03:48:05 88次

睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮,更加難以入睡,同時(shí)睡著了,也會(huì)可能讓你做惡夢。反而睡前,在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操,是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2015-12-16 03:50:05

為你推薦

廣告
Alternate Text
乐质(lezhi)赵谋明乐质睡眠肽改善促进深度睡眠60粒/瓶
買滿寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):¥ 379.00 ¥598.00

相關(guān)問答