我們都知道咖啡因會(huì)讓我們難以入睡,但我們可能不知道酒精也有同樣的作用,此外同樣讓我們難以入睡的是睡前喝太多的水。此外也可根據(jù)自身的需要選擇維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片緩解睡眠。
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