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睡前做哪些工作可以改善睡眠？

睡前做哪些工作可以改善睡眠？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽51次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2015-12-16 07:09:06

最佳答案

平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的。此外長(zhǎng)期的不良睡眠可以考慮相關(guān)的保健品來調(diào)節(jié)，像這類不錯(cuò)的產(chǎn)品如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2015-12-16 07:09:06 1

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