對抗咖啡因的食物有哪些？

對抗咖啡因的食物有哪些？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽236次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2015-12-16 07:40:29

最佳答案

茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。此外也可選擇相關(guān)的保健品來穩(wěn)定的調(diào)節(jié)，像不錯的產(chǎn)品如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，就具有這方面的不錯的功效。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2015-12-16 07:40:29 1

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