睡前吃什么有助于晚上睡眠呢？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽78次 | 分類： 改善睡眠記憶 | 2015-12-16 09:35:38

最佳答案

碳水化合物豐富的食品配合乳制品提高血液中有助睡眠的色氨酸的含量。所以，在深夜吃一小碗優(yōu)質(zhì)的夜宵有助于您盡快入睡，如燕麥和牛奶、酸奶和餅干，或面包和奶酪。對(duì)于長期睡眠狀況不好的情況，可以采用相關(guān)的保健用品來調(diào)節(jié)，比如：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片就是一款不錯(cuò)的有利于睡眠的產(chǎn)品，經(jīng)過國際權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，安全有保障。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2015-12-16 09:35:38 1

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