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富含色氨酸食品可以助眠嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽103次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2015-12-16 09:36:05

最佳答案

睡前喝杯溫奶有助于睡眠，因?yàn)槿橹破分泻幸环N促進(jìn)睡眠物質(zhì)——色氨酸。所以，睡前吃什么好呢，應(yīng)該選擇富含色氨酸的食物，如香蕉、燕麥等。此外改善睡眠的不錯(cuò)保健品有：維萃美(Victorymade)活力鈣鎂片，能有效的緩解失眠癥狀。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2015-12-16 09:36:05 1

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