山竹水果功效和作用

山竹除了美味可口之外，山竹還具有多種營(yíng)養(yǎng)成分和功效。山竹富含維生素C，每100克山竹果肉中含有約30毫克的維生素C，是橙子的兩倍以上。維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以幫助人體抵御自由基的傷害，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的健康。山竹還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、磷、鐵、鋅、硒等。這些礦物質(zhì)和微量元素對(duì)人體健康非常重要，能夠幫助維持骨骼健康、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血等。