睡前可以進(jìn)行比賽類(lèi)的游戲嗎？

睡前不比賽 要想預(yù)防失眠，除了睡前做到忌口以外，還得注意不要參加娛樂(lè)比賽活動(dòng)，如進(jìn)行球類(lèi)比賽、打撲克牌、打麻將、下棋等。因?yàn)椋@些活動(dòng)往往會(huì)有輸贏之分，甚至有小小的金錢(qián)刺激?；顒?dòng)過(guò)程中它會(huì)刺激你的腦部神經(jīng)讓你精神高度集中；而活動(dòng)后，無(wú)論輸贏，都會(huì)促使你回顧活動(dòng)中的勝敗之舉而刺激大腦皮層，讓你無(wú)法入眠。