失眠了數(shù)綿羊有用嗎？

大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，數(shù)綿羊助眠的方法。其實(shí)還有一個(gè)不錯(cuò)的方法，也可以起到助眠的效果。那就是躺在床上，腦海里出現(xiàn)在一個(gè)空曠的山水之間，身旁鳥(niǎo)語(yǔ)花香，陽(yáng)光普照，自己盤(pán)膝而坐，深呼吸，然后慢慢感覺(jué)自己騰空而起漂浮起來(lái)，在此場(chǎng)景中來(lái)回漂浮，所有景色在腦海里浮現(xiàn)，不久即可入睡。