運動減肥的危害主要包括：過度運動導致身體疲勞和損傷、影響身體內部平衡、增加心臟負擔、導致飲食失調等。
過度運動可能會導致身體疲勞和損傷。如果一個人長時間進行高強度的運動減肥，身體無法得到充分休息和恢復，容易出現(xiàn)肌肉疲勞、韌帶拉傷等問題，甚至引發(fā)嚴重的運動損傷，如骨折、肌肉撕裂等。
過度運動也會影響身體內部平衡。運動減肥過程中，身體消耗大量能量和水分，如果無法及時補充，可能導致電解質紊亂、血糖下降等問題，嚴重時甚至危及生命。此外，長時間的高強度運動還會影響內分泌系統(tǒng)的正常運作，導致激素失調。
過度運動還可能導致飲食失調。一些人為了減肥而過度運動，卻忽略了合理飲食的重要性，導致熱量攝入不足、營養(yǎng)不均衡，從而影響身體健康。長期以往，可能出現(xiàn)厭食癥、貧血、免疫力下降等問題。
