控制上床時間能幫助入睡?

用戶名:匿名用戶 | 瀏覽43次 | 分類: 改善睡眠記憶 | 2016-04-28 09:30:38

最佳答案

睡前不要太過于用腦,可以放松下來,聽聽音樂。最好在十一點以前上床休息,因為過了睡眠的最佳時期,你再怎么睡都不夠的,也比較難入睡。也可使用優(yōu)莎娜安睡寶幫助入睡。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2016-04-28 09:30:38 1

猜你喜歡

查看更多>

相關(guān)問答

相關(guān)文章