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瑜伽可幫助睡眠嗎？

回復(fù)時間：2016-04-28 09:31:00 36次

試試瑜伽或者輕柔的拉伸運動。放松要循序漸進，在保持肌肉緊張的同時，數(shù)十下，然后放松。它能讓你的身體得到放松，并盡可能減少肌肉的損傷和疼痛。也可使用優(yōu)莎娜安睡寶幫助入睡。

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