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有飽腹作用的食物有助于睡眠嗎？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽72次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2016-04-28 12:57:42

最佳答案

有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，即使是睡著了也會(huì)由于胃部的飽脹感，睡不安穩(wěn)，這些食物如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等，所以睡前一定不要食用?？梢赃x擇優(yōu)莎娜安睡寶來(lái)幫助睡眠。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2016-04-28 12:57:42 1

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