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忌過(guò)度勞累會(huì)影響睡眠？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽70次 | 分類(lèi)：改善睡眠記憶 | 2016-04-28 12:58:20

最佳答案

身心的過(guò)度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒(méi)有負(fù)擔(dān)。也可以選擇優(yōu)莎娜安睡寶來(lái)幫助睡眠。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2016-04-28 12:58:20 1

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