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長(zhǎng)期吃褪黑素可以嗎?有沒(méi)副作用?

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽79次 | 分類(lèi)：改善睡眠記憶 | 2016-05-23 02:59:03

最佳答案

您好人體能自然產(chǎn)生褪黑素，它是哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素，是內(nèi)分泌的一部分，參與睡眠的生理過(guò)程。有的人睡眠不好，就額外補(bǔ)充褪黑素，這種做法實(shí)際上干擾正常的生理過(guò)程，可能最明顯的副作用就是性欲降低，所以最好不要。此外，長(zhǎng)期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。長(zhǎng)期服用褪黑素，會(huì)導(dǎo)致自身褪黑素的分泌減少，當(dāng)你停服褪黑素時(shí)，用進(jìn)廢退的作用就出來(lái)了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復(fù)不回來(lái)或只能恢復(fù)一部分了，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強(qiáng)睡得著，長(zhǎng)期使用后，不用你可能睡不著了，當(dāng)然其依賴程度沒(méi)有濫用安眠藥那么嚴(yán)重。因此褪黑素不宜長(zhǎng)期使用。另外失眠的原因很多甚至和心理精神因素也有非常密切的聯(lián)系因此建議必要時(shí)還是應(yīng)該考慮去醫(yī)院檢查一下。

改善睡眠記憶專(zhuān)家推薦 | 2016-05-23 02:59:03 1

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