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褪黑素為什么能幫助睡眠？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽89次 | 分類：改善睡眠記憶 | 2016-09-09 01:51:16

最佳答案

褪黑素是大腦里松球狀的腺體中隱藏的重要荷爾蒙,褪黑素能調(diào)節(jié)身體里其他荷爾蒙的分泌,這些荷爾蒙能控制我們一天身體內(nèi)晝夜作的規(guī)律,夜幕降臨后，光刺激減弱，褪黑素的酶類活性增強(qiáng)，體內(nèi)褪黑素的分泌水平也相應(yīng)增高，在凌晨2-3點(diǎn)達(dá)到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。

改善睡眠記憶專家推薦 | 2016-09-09 01:51:16 1

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