秋天吃什么水果比較好？

1.梨　 　 梨是秋天最具代表性的時令水果之一，向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
2.柿子 俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”。柿子正是對付秋燥的最佳水果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其他成分均優(yōu)于蘋果，故在金秋時節(jié)又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法。
3.石榴 石榴是一種漿果，其營養(yǎng)豐富，維生素c比蘋果、梨高1~1倍。研究發(fā)現(xiàn)，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經(jīng)期過長的女性。
4.柑橘 在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素b1含量最高。中醫(yī)認為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產(chǎn)的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素b1，但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天干燥，吃多了容易上火。
5.鮮棗 在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素c的含量居水果之首，是山楂的6-8倍、彌猴桃的10倍，被譽為“百果王”。而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素c的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素c的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。