哪些會造成身體鈣質(zhì)流失？

用戶名：匿名用戶 | 瀏覽108次 | 分類： 青少年營養(yǎng) | 2016-09-13 07:58:58

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1、吸煙 、喝酒、常喝碳酸飲料 ：這些都能造成人體酸性化，使人體中的鈣流失；而碳酸飲料中還含有磷酸能造成體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)，直接阻止鈣的吸收。
2、常喝濃茶 ：茶水中的茶堿能阻止人體對鈣的吸收。
3、常喝咖啡 ：咖啡因能促使體內(nèi)鈣的流失和尿鈣排出增多。
4、高鹽攝食 ：使尿鈣排出增多而導致身體內(nèi)的鈣大量流失。
5、飲食搭配不良 ：蔬菜中的草酸、膳食纖維也會阻止鈣質(zhì)的吸收。

青少年營養(yǎng)專家推薦 | 2016-09-13 07:58:58 1

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