血管“保護傘”你得撐開才行

發(fā)布時間:2017-09-26 11:38:57 閱讀(513)

紅薯

紅薯為什么有清理血液垃圾的功能?這和紅薯本身含有的豐富營養(yǎng)物質是離不開的。秋天吃紅薯,能夠清理血液垃圾,祛病強身,延年益壽,一定要記得吃一些!

1、清除血管斑塊、防止動脈粥樣硬化

紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素,可以保持血管壁的彈性,清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊,防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。

2、輔助降血壓

美國營養(yǎng)學家喬伊·鮑爾指出,紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。

因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,并最終起到一定的輔助降壓作用。

總之,對于高血脂、高膽固醇血癥、高血壓以及脂肪肝患者來說,適量多吃一些紅薯,或者將紅薯當做零食,是一種非常健康的做法。

總之防治高血壓,除了可以堅持常喝祺和堂羅布麻茶這樣維護和改善心血管功能來降壓的綠色、天然茶,從根本上防止心腦血管疾病,高血壓患者也不能一味地依賴降壓藥物,還需要樹立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念,通過改變生活方式來防治高血壓病,比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒煙限酒等,日常飲食注意低鹽低油低脂,可以適當吃芹菜、茄子、木耳、蘋果以及祺和堂即食海參等具有降壓作用的食物,同時還特別需要保持輕松、平和的心態(tài),這樣才能保證身心更加健康。


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