葆嬰葆苾康鈣加D的適合多大的孩子

葆嬰葆苾康鈣加D的適合多大的孩子?

既然維生素D對(duì)我們身體健康如此重要，我的下一個(gè)問(wèn)題是，我們能要從哪攝取?

我發(fā)現(xiàn)只有三個(gè)渠道可以獲取維生素D---陽(yáng)光、某些食物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品比如葆嬰鈣加D。結(jié)果證明，如果想保持適當(dāng)?shù)木S生素D水平，僅僅依賴飲食獲取并不是個(gè)好辦法。因?yàn)槟愫茈y吃下含有足夠維生素D的大量食物，來(lái)滿足你的身體所需。

這樣我們就只剩下從太陽(yáng)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品兩個(gè)渠道來(lái)獲取葆嬰維生素D了。聽(tīng)上去有些不可思議。誰(shuí)也不會(huì)想到太陽(yáng)會(huì)影響我們的健康?是的，我們的科學(xué)家們深諳此道，他們帶我去了維生素D研究協(xié)會(huì)，徹底了解到如何獲得有益于健康的維生素D. 這就是我的發(fā)現(xiàn)!

關(guān)于沐浴陽(yáng)光

人體非常了不起。一方面在于人體可以通過(guò)與太陽(yáng)相互作用產(chǎn)生維生素D，每次當(dāng)我們將裸露的皮膚暴露在陽(yáng)光下，我們利用紫外線來(lái)生成維生素D3,陽(yáng)光是個(gè)難以捉摸的東西，因?yàn)檎丈溥^(guò)多不是好事情。你需要監(jiān)控必要的陽(yáng)光照射量,以獲得能維持健康標(biāo)準(zhǔn)的維生素D.

當(dāng)皮膚暴露在陽(yáng)光下，身體將產(chǎn)生多少維生素D，取決于以下幾個(gè)重要的因素：

1.住在哪?

在地球儀上找到赤道，離赤道越遠(yuǎn)就意味著你生活的地方，身體更難利用陽(yáng)光照射產(chǎn)生維生素D。這是因?yàn)殛?yáng)光大多數(shù)以一定角度照射大氣層，鎖住更多的紫外線，特別是在冬季。

這么說(shuō)來(lái)，北部加拿大的用戶們需要多想想如何保持維生素D水平啦：)

2.什么時(shí)間?

這個(gè)因素是目前最重要的，因?yàn)槲覀冋幵谇锾?，很快就要進(jìn)入冬季。這幾個(gè)月里，太陽(yáng)以一定的角度照射大氣層，減少了紫外線照射量。同樣的過(guò)程在每天早晚都會(huì)發(fā)生。

你可以通過(guò)觀察在戶外影子的長(zhǎng)度來(lái)簡(jiǎn)單的測(cè)試一下，如果你的影子比你實(shí)際身高高，這時(shí)就不會(huì)有很多的紫外線照射，所以你也不會(huì)產(chǎn)生很多的維生素D，這意味著越接近中午，你的身體將獲得更多的紫外線照射。你是否注意到在冬天，一天中大部分時(shí)候你的影子都比你長(zhǎng)，但是在夏天，正午期間的影子格外的短。

3.皮膚類型

深色皮膚有更多的黑色素，這是一種在皮膚充分暴露在紫外線下，能起到保護(hù)肌膚作用的物質(zhì)。這些人比起淺色皮膚人群需要更多的暴露在陽(yáng)光下，以獲得同等量的維生素D。所以盡管紅色頭發(fā)的人群很容易被曬黑，但在有效獲得維生素D水平方面，他們只需要少量的暴露在陽(yáng)光下就可以了。

4.其他因素

前面我已經(jīng)提到了決定身體通過(guò)陽(yáng)光，產(chǎn)生維生素D數(shù)量的三個(gè)主要因素。但這不是唯一的三個(gè)因素。你還需要考慮你皮膚暴露的面積，你的年齡，你所在地區(qū)的海拔，云量覆蓋，空氣污染以及你是否采取的防曬措施等等。

現(xiàn)在你知道為什么我說(shuō)陽(yáng)光是個(gè)難以捉摸的東西了?

關(guān)于自我補(bǔ)充

那你知道什么是不難捉摸的嗎?那就是補(bǔ)充品。就好像葆苾康的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素中都富含維生素D3, 這與你身體通過(guò)與陽(yáng)光反應(yīng)產(chǎn)生的維生素D是同一類型的，甚至更勝一籌。有了這種補(bǔ)充，你就不需要擔(dān)心季節(jié)和時(shí)間。因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，葆嬰維生素D很容易被吸收并被保持。