孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好,葆嬰葆苾康海藻油怎么樣

發(fā)布時(shí)間:2016-11-09 15:39:00 閱讀(528)

  懷孕了都想生一個(gè)健康聰明的寶寶。這就要在孕期孕婦的飲食上下功夫了。孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好?哪些食物有助于胎兒智力發(fā)育,可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞成長(zhǎng)。下面是育兒專(zhuān)家和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦的孕婦可以多吃的給寶寶補(bǔ)腦的食物。

  大腦發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng),其中蛋白質(zhì)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)最為重要,在嬰幼兒期供給足夠的營(yíng)養(yǎng)素,為腦細(xì)胞的增加和功能的分化提供必需的物質(zhì),將對(duì)寶寶大腦發(fā)育和智力發(fā)展起到重要作用。

  1.雞蛋:

  雞蛋是孕婦最為重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發(fā)育。

  媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合,如雞蛋青菜泥等,避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時(shí),因?yàn)殡u蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精細(xì)。

  2.香蕉:

  能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃,香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,但要注意使用量,不要因?yàn)檫^(guò)量食用影響正餐食欲。

  3.蘋(píng)果:

  蘋(píng)果含有豐富的鋅,可增強(qiáng)記憶力,促進(jìn)思維活躍。蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)、功能都很全面的水果,媽媽們可選擇做蘋(píng)果泥或蘋(píng)果色拉等不同的樣式給寶寶食用。

  4.大蔥:

  含有一種叫“前列腺素A”的成分,經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,使人頭腦靈活。

  5.核桃:

  孕婦多吃核桃有助于胎兒大腦發(fā)育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要,而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,可健腦。堅(jiān)果應(yīng)該多吃,但要磨碎或制醬后食用,一次的量同樣不宜過(guò)多。如果你也覺(jué)得六個(gè)核桃不好喝或者不相信它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以在自己打豆?jié){喝的時(shí)候加入些核桃仁,這樣營(yíng)養(yǎng)更豐富,可以幫助胎兒大腦發(fā)育。

 

 

  此外,促進(jìn)大腦發(fā)育,葆嬰葆苾康海藻油膠囊是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,海藻油是一種不飽和脂肪酸,其作用是促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育;而魚(yú)肝油是由維生素A、D組成,其功效是促進(jìn)鈣的吸收,補(bǔ)充維生素A;兩者是完全不同的成分和功效,所以可以同時(shí)服用。

 

  DHA是一種n-3類(lèi)不飽和脂肪酸缺乏DHA,會(huì)影響大腦及視網(wǎng)膜組織結(jié)構(gòu)的形成和功能,從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和視覺(jué)發(fā)育方面的問(wèn)題補(bǔ)充適量的DHA,對(duì)保障大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育是必需的DHA可以增進(jìn)記憶力改善記憶力,DHA是大腦發(fā)育的重要物質(zhì)之一,DHA是一種不飽和脂肪酸,對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng),大腦及視網(wǎng)膜的作用。

 

  DHA是眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)成分眼睛就像一臺(tái)照相機(jī),角膜就是鏡頭,瞳孔控制、光圈、底片就是視網(wǎng)膜,大腦是存儲(chǔ)卡好視力離不開(kāi)DHA,DHA是視網(wǎng)膜光受體中含量最豐富的長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸,是視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,占視網(wǎng)膜脂肪總量的50%,為維持視紫紅質(zhì)的正常功能所必需,DHA在體內(nèi)參與視神經(jīng)的代謝,能保護(hù)視網(wǎng)膜,提高視網(wǎng)膜對(duì)于光的敏感度,改善視力DHA還能使視網(wǎng)膜與大腦保持良好的聯(lián)系,防止視力減退,DHA缺乏可能導(dǎo)致弱勢(shì)近視或其他更為嚴(yán)重的視力缺陷。


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