一項新研究指出，午休時的小睡能夠改善年輕人的短時記憶，但對年長者來說則沒有這樣的效果，不過較年長的個體進行午睡也可以獲得其他的健康收益。
在這項研究中參與者們在一個實驗室內(nèi)進行了午睡，研究人員讓這些對象進行了一個詞語記憶力測試，并且在他們進行午睡前后分別測量了這些人的血壓。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：年輕人午睡醒來以后能夠記住更多的單詞，但這個提升效果并未在較年長的實驗對象身上體現(xiàn)。
不過年長個體在午睡后血壓情況得到了改善，只是其中那些患有睡眠呼吸暫停的人在午睡后血壓反而出現(xiàn)了上升。據(jù)了解，這次的研究結(jié)果已經(jīng)于8月8日在美國心理學(xué)協(xié)會的會議上進行了公布。
美國貝勒大學(xué)睡眠心理學(xué)家Michael Scullin告訴我們，傳統(tǒng)觀點認為睡眠是人體恢復(fù)精力的過程，睡眠能夠為身體帶來好處，特別是深度睡眠被發(fā)現(xiàn)與大學(xué)生的記憶鞏固和健康情況具有關(guān)聯(lián)。老年人的睡眠較淺、睡眠時間比較不連貫，所以老年人是否也因睡眠獲得了同等的健康收益尚不明確。
此外，改善記憶，葆嬰葆苾康海藻油膠囊是一個不錯的選擇，海藻油是一種不飽和脂肪酸，其作用是促進大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育;而魚肝油是由維生素A、D組成，其功效是促進鈣的吸收，補充維生素A;兩者是完全不同的成分和功效，所以可以同時服用。
DHA是一種n-3類不飽和脂肪酸缺乏DHA，會影響大腦及視網(wǎng)膜組織結(jié)構(gòu)的形成和功能，從而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和視覺發(fā)育方面的問題補充適量的DHA，對保障大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育是必需的DHA可以增進記憶力改善記憶力，DHA是大腦發(fā)育的重要物質(zhì)之一，DHA是一種不飽和脂肪酸，對人體有營養(yǎng)，大腦及視網(wǎng)膜的作用。
DHA是眼睛的重要營養(yǎng)成分眼睛就像一臺照相機，角膜就是鏡頭，瞳孔控制、光圈、底片就是視網(wǎng)膜，大腦是存儲卡好視力離不開DHA，DHA是視網(wǎng)膜光受體中含量最豐富的長鏈多不飽和脂肪酸，是視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，占視網(wǎng)膜脂肪總量的50%，為維持視紫紅質(zhì)的正常功能所必需，DHA在體內(nèi)參與視神經(jīng)的代謝，能保護視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對于光的敏感度，改善視力DHA還能使視網(wǎng)膜與大腦保持良好的聯(lián)系，防止視力減退，DHA缺乏可能導(dǎo)致弱勢近視或其他更為嚴重的視力缺陷。
