老年人鈣片能長久吃嗎,老年人鈣片哪種好

鈣片是比較常見的一種營養(yǎng)保健品，很多人都會經(jīng)常吃鈣片，特別是一些小孩子。鈣質(zhì)也成為了我們?nèi)梭w當中不可缺少的一種營養(yǎng)元素。但是吃鈣片也是有一些講究的。我們來看看老年人要如何選購鈣片吧。

老年人鈣片哪種好？

1.鈣片是否添加維生素D。因為維生素D能夠促進鈣質(zhì)的吸收和利用，因此特別添加維生素D的鈣片更容易被我們?nèi)梭w所吸收，這樣利用率也是比較高的；

2.鈣離子的含量有多少。鈣離子的狀態(tài)存在，對于人體來說是比較容易吸收的，不沉積而且也不會容易造成便秘的現(xiàn)象，因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片的質(zhì)量就會越好；

3.品牌要好?，F(xiàn)在市面上鈣片的品牌有很多，質(zhì)量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是國外原裝進口的鈣片，這樣從質(zhì)量上才能夠過關(guān)；

4.針對性強。生活中鈣片有很多種，適合中老年人吃的鈣片應該主要針對中老年的多發(fā)病，如腰酸背痛，小腿痙攣，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生，骨質(zhì)軟化，高血壓，糖尿病等，這樣針對性比較強，效果也會比較好。

老年人鈣片能長久吃嗎

對停經(jīng)和老年性骨質(zhì)疏松人士，可采用性激素治療。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。中老年人應多吃牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。

溫馨提示：老年人應慎用影響骨質(zhì)代謝的藥物，還要防止各種意外傷害。如吃鈣片，須用其他藥物或營養(yǎng)素促進鈣吸收。