1.紫菜
紫菜不僅富含維生素A、B1和B2，更重要的是它富含纖維素和礦物質，有助于促進身體廢物和水分的排出，進而起到瘦腿的效果。
2.芝麻
芝麻中的亞麻仁油酸可以清除血管內的膽固醇，促進新陳代謝，使減肥瘦腿變得更加輕松。
3.香蕉
香蕉雖然熱量較高，但脂肪含量很低，富含鉀元素，既能讓人飽腹又低脂，有助于減少下半身脂肪堆積，是減肥的理想食品。
4.蘋果
蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加快新陳代謝，減少下半身脂肪堆積，而且富含鈣質，有助于減少導致下半身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆中的石酸成分可以促進大腸蠕動，促進排尿和減少便秘，從而清除下半身脂肪。
6.木瓜(其他功效：木瓜汁可增強免疫力)
木瓜含有獨特的蛋白分解酶，可以清除因攝入肉類而在下半身積聚的脂肪，而木瓜中的果膠更是優(yōu)秀的洗腸劑，有助于減少廢物在下半身的積聚。
7.西瓜
西瓜是生果中的利尿專家，多食可減少體內多余水分，而且其糖分含量較低，多吃也不會導致發(fā)胖。
8.蛋
蛋中的維生素B2有助于去除脂肪，此外，其中含有的煙酸和維生素B1可以消除下半身的脂肪。
9.西柚
西柚低卡路里眾所周知，多食也不會導致發(fā)胖，但其富含鉀元素，有助于減少下半身脂肪和水分的積聚。
10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪且美味，是減肥的必備食物，其豐富的植物纖維可以保持下半身淋巴通暢，防止腿部腫脹。
11.菠菜
菠菜能促進血液循環(huán)，使遠離心臟的雙腿吸收足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，有助于排毒瘦腿。
12.西芹
西芹富含鈣，有助于強健“腳骨”，同時含有鉀元素，可減少下半身水分的積聚。
13.花生
花生富含維生素B2和煙酸，既提供優(yōu)質蛋白質，不長脂肪，又可消除下半身脂肪。
14.奇異果
奇異果除維生素C外，纖維含量豐富，可加快脂肪分解速度，避免腿部脂肪過多積聚。
15.西紅柿
生吃西紅柿可利尿去除腿部疲勞，減少水腫問題，效果更佳。
以上是關于食物對減肥瘦腿的影響，希
歡迎轉載分享本文鏈接：http://hengjiedu.cn/zhuanti/ceanelove/282811.html
