稀拉克兒護(hù)膚小達(dá)人揭露痘痘肌護(hù)膚的5大飲食禁忌

　　【痘痘肌飲食注意事項(xiàng)】

　　1、忌食高脂類食物如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。

　　2、忌食腥發(fā)之物：腥發(fā)之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。

　　3、忌糖和奶：高糖負(fù)荷的食物會(huì)引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子1(IGF-1)含量升高，最終會(huì)引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導(dǎo)致痤瘡。而牛奶中的酪蛋白會(huì)使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進(jìn)炎癥的發(fā)展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶制品是經(jīng)過臨床證實(shí)有明確的致痘特性的。

　　4、忌食辛辣食物：這類食品性熱，食后容易升火。少吃辛辣油炸，高熱量的食物，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會(huì)促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴(yán)重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

　　5、忌高鹽分的食物：高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會(huì)壓迫毛囊壁，油脂排泄不暢就會(huì)使皮膚堵塞，從而引發(fā)粉刺痘痘，所以飲食清淡這樣的說法是靠譜的。

　　【痘痘肌是如何形成的?】

　　人的皮膚類型分為油性、中性、干性三種類型，油性皮膚的人是最容易長痘的。痘痘產(chǎn)生最主要的原因和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，如內(nèi)分泌失調(diào)或者是很多疾病并發(fā)癥表現(xiàn)在臉上產(chǎn)生痘痘。

　　油性皮膚的特征主要是皮脂分泌旺盛，多數(shù)人膚色偏深，毛孔粗大、皮膚油膩光亮，甚至可以出現(xiàn)橘皮樣外觀，其ph值在5.6-6.6之間，很容易粘附灰塵和污物，引起皮膚的感染與痤瘡等。

　　痘痘肌如何護(hù)膚?

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