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補(bǔ)鈣的重要性

在長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育中，鈣主要是在骨頭中沉積起到保持骨骼的礦含量，強(qiáng)健骨骼的作用，并不能直接地促使長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。再則，鈣的吸收還必須依賴維生素D的作用。維生素D能夠促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收。此外，維生素D一方面可促進(jìn)破骨細(xì)胞活動(dòng)，并可加強(qiáng)甲狀旁腺素動(dòng)員骨鈣的作用，促進(jìn)舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷運(yùn)到血液內(nèi)增加細(xì)胞外液鈣、磷的濃度;另一方面促進(jìn)成骨細(xì)胞的功能，使血液內(nèi)鈣、磷向骨質(zhì)生成部位沉著，形成新骨。

Swisse鈣片 Swisse鈣片是知名都補(bǔ)鈣品牌之一，很多消費(fèi)者都信賴這個(gè)牌子。這款鈣質(zhì)部分主要是檸檬酸鈣，和其他形式的鈣質(zhì)相比，更容易被人體 吸收。這款鈣片適用于全年齡段，價(jià)格平價(jià)大牌，每天2～3片，隨餐或飯后立即食用，促進(jìn)青少年骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，防治老年人骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、抽筋。如果你要補(bǔ)鈣的話，這款鈣片會(huì)是不錯(cuò)的選擇哦。

鈣爾奇鈣片 鈣爾奇鈣片， 含高濃度鈣，鈣元素含量高，吸收好,額外添加對(duì)骨骼有益的鎂、鋅等多種礦物質(zhì),達(dá)到推薦的每日鈣、鎂、鋅適宜攝入量標(biāo)準(zhǔn),含維生素D幫助鈣質(zhì)更好吸收,不含糖、鹽和防腐劑，適合不同年齡段的人服用。這款鈣片絕對(duì)能夠滿足你對(duì)鈣片的要求和期待。

吃鈣片的注意事項(xiàng) 在服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉淀，不僅不易吸收，還可能形成結(jié)石。同樣，高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會(huì)影響鈣的吸收。 鈣爾奇和Swisse鈣片你更鐘意哪一個(gè)品牌呢？小編真心覺得這兩個(gè)品牌都是很不錯(cuò)的，絕對(duì)能夠幫助你補(bǔ)充一定的鈣元素的。