消化不良吃什么可以緩解 丞燕能幫助消化更順暢

發(fā)布時(shí)間:2017-06-16 11:32:19 閱讀(702)

 

   消化不良吃什么可以緩解?

 

  1、少吃油炸食物:油炸的食物不好消化,加重消化道負(fù)擔(dān),是引起消化不良的原因之一,所以要注意少吃油炸的食物。

 

  2、少吃腌制食物:含有較多的鹽分及某些可致癌物,不利于身體健康。

 

  3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,是造成消化不良的原因之一。

 

  4、規(guī)律飲食:有規(guī)律地進(jìn)餐,有助于消化腺的分泌,防止消化不良的情況。

 

  5、定時(shí)定量:要做到每餐食量適度,避免過饑或過飽。

 

  6、溫度適宜:飲食的溫度適宜,避免過燙或者是過涼。

 

  7、細(xì)嚼慢咽:能有助于消化,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

 

  8、飲水擇時(shí):晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),能夠幫助消化。

 

  9、大麥及大麥芽:含有維生素和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。有效的幫助消化。

 

  10、酸奶:酸奶含有豐富的乳酸,改善消化不良或者是腹瀉的情況出現(xiàn)。

 

  11、蜂王漿有很好的通便效果,能增強(qiáng)人體的抵抗力,促進(jìn)腸胃消化作用,有主意緩解消化不良的癥狀,是一種很好的保健品。小編提醒:注意健康的飲食習(xí)慣,能有效的遠(yuǎn)離消化不良。

 

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