如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào) 介紹丞燕養(yǎng)生妙招

　　如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

　　造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因很多，情緒不穩(wěn)定,又易憂郁、急躁、思慮過(guò)度,這些因素易擾亂氣血運(yùn)行,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。以及肥胖、月經(jīng)失調(diào)、面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等。不注意膳食平衡，常吃高熱量、高脂肪的食物，吃辛辣食物，也是誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的原因。那么要如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)呢?

　　從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)?治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。

　　西醫(yī)對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題，指導(dǎo)原則是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使之重新達(dá)至平衡。針對(duì)不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)方法。通常對(duì)激素分泌過(guò)多造成的功能亢進(jìn)，以抑制、消減為原則，可以采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成;對(duì)激素分泌過(guò)少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素，器官移植等。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的小方法-做好有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

　　溫馨提醒，綜上所述，趕快丟掉沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧!利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。祝大家健康。

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