如何調節(jié)內分泌失調 介紹丞燕養(yǎng)生妙招

　　如何調節(jié)內分泌失調

　　造成內分泌失調的原因很多，情緒不穩(wěn)定,又易憂郁、急躁、思慮過度,這些因素易擾亂氣血運行,導致內分泌失調。以及肥胖、月經失調、面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等。不注意膳食平衡，常吃高熱量、高脂肪的食物，吃辛辣食物，也是誘發(fā)內分泌失調的原因。那么要如何調節(jié)內分泌失調呢?

　　從中醫(yī)來說，內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內分泌失調所引起。因此，如何調節(jié)內分泌失調?治療這些病癥，要從調節(jié)內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內而外的全面調理。根據中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

　　西醫(yī)對于內分泌失調問題，指導原則是調節(jié)內分泌，使之重新達至平衡。針對不同的病因、癥狀及體質、嚴重程度，會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進，以抑制、消減為原則，可以采取手術切除內分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成;對激素分泌過少造成的失調，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。

　　調節(jié)內分泌失調的小方法-做好有氧運動

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數個小時之久。

　　溫馨提醒，綜上所述，趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐后的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。祝大家健康。

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