老人膽固醇高怎么辦 吃什么降膽固醇

【老人膽固醇高怎么辦?】

在生活中，除了注意飲食外，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩穷A(yù)防疾病的有效措施之一。運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，還有助于維持體重，避免脂肪過(guò)剩導(dǎo)致膽固醇升高。

此外，食用富含纖維素的食物也是降低膽固醇的好方法。纖維素可以調(diào)節(jié)血液中的膽固醇，通過(guò)與膽酸結(jié)合排出體外，從而降低血脂水平。高纖維食物如玉米、糙米、大豆等，對(duì)維持膽固醇平衡有益。

另外，戒煙酒也是遠(yuǎn)離高膽固醇的關(guān)鍵。長(zhǎng)期的不健康生活方式會(huì)對(duì)肝肺造成損傷，進(jìn)而影響膽固醇水平。因此，遠(yuǎn)離煙酒是保持健康的重要一步。

控制高糖和高熱量食物的攝入同樣重要。肥胖是高膽固醇的主要誘因，過(guò)多的糖分和熱量攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖，而老年人由于活動(dòng)減少，新陳代謝變慢，更容易受到影響。

最后，一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高，及時(shí)采取措施降低攝入。避免食用含膽固醇較高的食物，如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等?？刂颇懝檀紨z入，有助于維持身體健康。

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