老人膽固醇高怎么辦 吃什么降膽固醇

【老人膽固醇高怎么辦?】

在生活中，除了注意飲食外，適當?shù)腻憻捯彩穷A防疾病的有效措施之一。運動不僅可以提高身體抵抗力，促進新陳代謝，還有助于維持體重，避免脂肪過剩導致膽固醇升高。

此外，食用富含纖維素的食物也是降低膽固醇的好方法。纖維素可以調(diào)節(jié)血液中的膽固醇，通過與膽酸結(jié)合排出體外，從而降低血脂水平。高纖維食物如玉米、糙米、大豆等，對維持膽固醇平衡有益。

另外，戒煙酒也是遠離高膽固醇的關(guān)鍵。長期的不健康生活方式會對肝肺造成損傷，進而影響膽固醇水平。因此，遠離煙酒是保持健康的重要一步。

控制高糖和高熱量食物的攝入同樣重要。肥胖是高膽固醇的主要誘因，過多的糖分和熱量攝入會導致肥胖，而老年人由于活動減少，新陳代謝變慢，更容易受到影響。

最后，一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高，及時采取措施降低攝入。避免食用含膽固醇較高的食物，如蛋黃、動物內(nèi)臟等?？刂颇懝檀紨z入，有助于維持身體健康。

此外，美國EFT(EFT)#2004有機神奇茶40包/盒，具有抗衰老、降血脂、降膽固醇、助消化等功效，是維護健康的好選擇。