食物酵素瘦身 7天高濃度斷食食譜

酵素是身體代謝重要的酶，能夠促進細胞活動，讓囤積在體內(nèi)的體脂肪燃燒，轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，高酵素的食品就可以幫你提升新陳代謝，燃燒脂肪，排毒防便秘。運用高酵素減肥食譜進行7天斷食減肥，可以讓你多瘦4斤，還能養(yǎng)成瘦體質(zhì)，減肥絕對不反彈。

高酵素食物，助你減肥一臂之力

一、青木瓜、鳳梨、奇異果：三大酵素之王

1、青木瓜：還沒有成熟的青木瓜的果汁和葉子里所含的酵素，除了可以促進消化及分解堆積在肌肉內(nèi)的乳酸，也可以幫助中性脂肪的分解，具有預(yù)防體脂肪囤積及美化肌膚的功效。

2、鳳梨：含有大量的鳳梨酵素及維生素b1，可將食物纖維和糖分轉(zhuǎn)化成能量，對減肥相當有效。

3、奇異果：所含的食物纖維和酵素可以幫助腸內(nèi)有益菌的增殖，發(fā)揮足以媲美乳酸菌的整場效果。

二、卷心菜、山藥、香蕉、白蘿卜：分解淀粉的好幫手

1、卷心菜：所含的酵素，除了促進消化外，還有預(yù)防癌癥的效果。

2、山藥：其含有黏液質(zhì)多糖可以保護胃的黏膜，并幫助消化。山藥泥是淀粉酶和身材最適合的組合。

3、香蕉：除了淀粉酶之外，還有麥芽糖酵素、蔗糖酵素等各種消化酵素。同時也含有大量可以提高水分代謝的鉀。

4、白蘿卜：含有大量的淀粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。

三、味噌、納豆、泡茶：負責(zé)分解脂肪

1、味噌：味噌在發(fā)酵過程中，還會產(chǎn)生脂肪酶素以外的酶素。

2、納豆：含有維生素支持體內(nèi)脂肪燃燒，防止脂肪在體內(nèi)堆積，達到健康減肥的新理念。

3、泡茶：屬于發(fā)酵食品，含有很多乳酸菌及食物纖維等，可以促進腸胃蠕動，降低血液中的膽固醇，分解食物中的脂肪，減輕腸胃、膽囊、肝臟的負擔。

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高酵素減肥食譜，養(yǎng)成瘦體質(zhì)

1、早餐：多攝取有助排便的水果

早餐可以喝酵素豐富的果汁，利用水果中的大量纖維素來清除腸道、促進食物膽固醇排泄，幫助腸胃蠕動，預(yù)防便秘。

推薦食譜：鳳梨口味的熱帶風(fēng)情果汁

材料：鳳梨：50克，香蕉半根，木瓜1小塊，豆?jié){適量。

做法：鳳梨去皮，香蕉去皮切段，木瓜切段，將所有材料和豆?jié){放入果汁機中大汁。

2、午餐：淀粉類+生菜沙拉

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