除了注意睡眠和運(yùn)動，我們還需要了解自己的過敏原并盡量避免接觸。化妝品也是導(dǎo)致皮膚過敏的一個重要因素，因此我們在使用化妝品時要謹(jǐn)慎選擇。
魚油是指魚體內(nèi)的各種油類物質(zhì)，包括體油、肝油和腦油，主要成分是富含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)的油脂，具有抗炎和調(diào)節(jié)血脂等健康益處。魚油制劑一般包括膠囊等形式，主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。
在成分方面，魚肝油主要含有維生素A和維生素D，適用于嬰幼兒預(yù)防佝僂病。而EPA可能增加出血傾向，不適合嬰幼兒使用。
關(guān)于劑量，一般成人每天攝入200mgDHA即可，不吃魚的人則需要攝入1g魚油，每天攝入不超過3克魚油是安全的。
在種類方面，DHA可以來自魚油和藻類，藻類來源相對較純凈，不易引起過敏。
購買渠道方面，大品牌通常更可靠，國內(nèi)產(chǎn)品應(yīng)注意是否超范圍宣傳，保健食品批號和功能宣稱可在CFDA網(wǎng)站上查詢，USP認(rèn)證的進(jìn)口產(chǎn)品更可靠。
綜上所述，皮膚過敏雖然表面看起來是小問題，但如果不及時治療可能會帶來更大的健康危害。魚油具有多種功效，但對于海鮮過敏的人來說要慎重食用，因此皮膚過敏患者在選擇魚油時需謹(jǐn)慎對待。
