深海魚(yú)油功效與作用

深海魚(yú)油是從深海中的魚(yú)類動(dòng)物體中提取出來(lái)的不飽和脂肪成分，主要包括EPA和DHA，即二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。由于陸地動(dòng)物體中幾乎不含有EPA和DHA，因此通常使用深海魚(yú)來(lái)提煉。

脂肪酸是脂肪的重要組成部分，由碳鏈組成的長(zhǎng)鏈主體。飽和脂肪酸是指碳與碳之間只有單鍵的脂肪酸。所有飽和脂肪酸在人體內(nèi)都可以自然合成，而不飽和脂肪酸則需要通過(guò)食物攝入，因?yàn)槿梭w無(wú)法自行合成，被稱為必需脂肪酸。深海魚(yú)富含不飽和脂肪酸，因此被提煉成深海魚(yú)油。那么深海魚(yú)油有哪些功效和作用呢？

1、可以改善血液中脂肪的狀態(tài)。研究表明，富含EPA和DHA的鮭魚(yú)能顯著降低健康人體血液中的膽固醇和甘油三酯含量，具有降血脂的作用。

2、可以改善不良情緒。EPA和DHA與情緒平衡密切相關(guān)，攝入足夠的EPA和DHA可以幫助改善消極情緒，使人更積極樂(lè)觀。

3、保護(hù)心血管。深海魚(yú)油中的EPA有助于促進(jìn)血液循環(huán)，清除血管壁上的膽固醇和硬化斑，降低膽固醇含量，預(yù)防心臟病和中風(fēng)。

4、促進(jìn)大腦健康。DHA是大腦細(xì)胞運(yùn)作中必需的物質(zhì)，攝入深海魚(yú)油有助于維持大腦細(xì)胞正常運(yùn)作，增強(qiáng)集中力、記憶力和注意力。

5、抗炎作用。EPA和DHA具有抗炎活性，可用于改善各種炎癥，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)，緩解關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。此外，深海魚(yú)油還有助于改善視力，預(yù)防老年性黃斑變性。

適用人群包括有上述癥狀的人，但深海魚(yú)油不能替代藥物，兒童、孕婦和哺乳期婦女應(yīng)慎用，有出血性疾病和出血傾向的人不宜服用深海魚(yú)油。