怎樣提高免疫力 愛可欣提高免疫力的方法

　　一、提高免疫力的重要性

　　免疫力是人體的一道天然屏障，就像防火墻一樣抵御來自外來病毒、細(xì)菌的侵害。強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)對致病因素的抵抗是起著關(guān)鍵作用的。尤其在面臨腫瘤、腎病、慢阻肺等病癥的侵蝕，增強(qiáng)免疫力可以說能起到殺毒軟件的作用。

　　二、蛋白質(zhì)粉有助于提高免疫力

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)各種細(xì)胞所必須的養(yǎng)分之一，人體的白細(xì)胞需要蛋白質(zhì)，人體的抗體的制造業(yè)需要蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)充足的情況下，當(dāng)碰到體外異蛋白入侵(比如細(xì)菌和病毒)，身體就會啟動免疫系統(tǒng)，制造抗體和白細(xì)胞來對抗。

　　三、提高免疫力的方法

　　1、均衡飲食

　　營養(yǎng)素是分布在各種食物中的，偏食、結(jié)食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養(yǎng)素導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些缺乏癥狀。

　　2、攝取維他命C

　　每天攝取約200-500毫克，有助身體發(fā)揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器(亦即是免疫細(xì)胞)或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關(guān)。

　　3、維生素E

　　每天吃維生素E 200IU(國際單位)，就可以加強(qiáng)對抗傳染病原的能力。維生素E不僅可以發(fā)揮其抗氧化的的功能，長期服用更可使免疫反應(yīng)明顯的改善。

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